網路遊戲是時下青少年最喜歡的休閒活動，網路遊戲有豐富的聲光效果和生動的角色扮演，青少年們可以線上上攻城掠地、指揮千軍萬馬，完成一個現實生活中不可能達成的任務，但是線上遊戲的練功升級、組團攻城和拿寶物等模式設計用意也是要留住玩家，讓他們花越長時間在遊戲中，因此有許多青少年沉迷其中而不可自拔。

如果發現自己有以下情況，可能就是沉迷網路遊戲的高危險群

預防網路成癮同時也是保護視力健康，除了需要自我管理外，也可以把自己的困擾告訴家長或是老師，請他們協助你恢復正常的作息，戒除網路成癮需要家人、朋友和老師陪你一起努力。

可以準備一個定時器，每30分鐘提醒自己一次，動一動，眨眨眼睛。

自我訂定上網時間，一天僅能上網兩個小時，並且堅持。或請父母申請網路時間管理程式，兩個小時就斷網路。

自我提醒上網時間，如在螢幕旁貼「30分鐘休息一下」的小標語。